Devemos dedicar um tempo para cuidar de nosso interior e
limpar nossas emoções. Quando estamos intoxicados, vamos tudo ao extremo e
acabamos interpretando as palavras e ações dos outros de maneira errada.
Sinto-me vulnerável, me irrito com facilidade e, de vez em
quando, sinto vontade de sair correndo e jogar tudo para o alto. Deixo de me
interessar e começo a ser indiferente em um milésimo de segundo, ou seja, assim
como me agrada muito realizar um projeto, o mesmo me aborrece minutos depois.
Vivo em uma montanha russa constante. O sorriso e o choro me
acompanham e me desestabilizam nos momentos mais inesperados. Preciso de muito
esforço para separar minhas preocupações atuais e passadas, e a insegurança
domina minha vida.
Ajo, com frequência, de forma inconsciente e não consigo
expor, com clareza, meus pensamentos e minhas emoções, o que me causa muitos
problemas. Além disso, não me sinto bem com nada nem ninguém, pois sinto a
necessidade de ter alguém que pegue na minha mão e me guie.
Você se identifica ou conhece alguém que diz essas palavras?
Esse poderia ser um discurso de uma pessoa com sintomas de intoxicação
emocional, o que é a mesma coisa de uma pessoa com problemas emocionais
relacionados ao estresse, a ansiedade e a depressão.
Muitos de nós compreendemos, sem problema, quais são os
efeitos da intoxicação por álcool. Sabemos que nossa capacidade de percepção se
altera, que os batimentos cardíacos ficam mais lentos, que nossa capacidade de
reação diminui, etc. Mas, somos capazes de interpretar os sinais que indicam
que estamos sendo oprimidos por nossas emoções?
1. Está constantemente na defensiva?
Como já comentamos, uma pessoa que está intoxicada por suas
emoções tem ativado o “modo de autoproteção”, através do qual se protege do que
pode lhe causar danos.
Quando nossas emoções nos oprimem, podemos interpretar de
maneira errada as ações das pessoas ou considerarmos que as palavras dos demais
são ditas em forma de ataque. Desta maneira, ficamos atentos apenas ao momento
e levamos tudo ao extremo.
Isso acontece porque nossa autoestima está muito baixa, o
que faz com fiquemos vulneráveis diante de qualquer acontecimento. Nossas
emoções nos bloqueiam e fazem com que vejamos só as coisas negativas, o que faz
com que qualquer coisa nos afete diretamente.
Como consequência, distorcemos as palavras e as vontades dos
outros, e com isso acabamos agindo de forma agressiva e descontrolada,
acreditando que devemos nos proteger de algo perigoso que na verdade está apenas
em nossa mente.
2. Suas percepções se alteram
É provável que, ao observar as coisas ao seu redor levando
em considerações suas emoções, você acabe não se escutando e não escutando os
demais. Assim, no final do dia, pode parecer que tudo não passou de uma perda
de tempo, mas não se livrar desses conflitos pode causar muitos problemas.
Por exemplo, o nervosismo, a impaciência e as reações
emocionais descontroladas tem sua origem aqui e paramos para pensar sobre como
estamos entendendo as coisas que nos rodeiam.
3. Você é excessivamente crítico
Uma das razões pela qual é tão complicado lidar com uma
pessoa intoxicada é porque elas se autoimponem uma barreira de intransigência.
Se você se sentir dessa maneira, é possível que queira ter
controle sobre tudo e impedir que algo interfira em sua vida, não concedendo a
menor margem de interferência. Procure ser mais benevolente consigo mesmo e com
os demais.
4. Afloram suas inseguranças
Se você sentir que está intoxicado, provavelmente tenha
notado que suas inseguranças afloraram e controlam sua vida. Você está mais
reativo e se coloca na defensiva com frequência.
Sua autoestima está completamente debilitada e você sente
que é vulnerável a qualquer coisa que aconteça. É provável que se sinta sem
forças e que seja incapaz de entender com clareza como se sente, como é, e até
mesmo o que é capaz de fazer.
Como consequência, você pensará que necessita de alguém ao
seu lado para suprir suas carências, que o proteja e controle sua vida todos os
dias, pois você não pode fazer nada por si mesmo. Obviamente, este aspecto
precisa ser trabalhado por você com o objetivo de regenerar a sua autoestima e
identidade emocional.
5. Se sente apagado
A sobrecarga emocional pode chegar a nos oprimir até
apagarmos. Sentir-se apagado significa não ter forças e não ser capaz de se
sobrepor por conta própria.
Quando nossa vitalidade é apagada, optamos por fechar as
cortinas e nos protegermos de nossos próprios sentimentos, renunciando a uma
parte importante do nosso ser. Definitivamente, é preciso ter um grande esforço
mental e físico para tomar decisões e estar atento a tudo, pois senão você não
terá forças para enfrentar o resto dos problemas.
6. Seu bloqueio emocional o impede de avançar
Quando estamos tomados pelas nossas emoções somos capazes de
filtrar, mentalmente, nossas reações emocionais e sentimentos. Como
consequência disso, nossa capacidade de nos comunicarmos, de tomar decisões e
de avançar estão debilitadas, e assim nos encontraremos em situações nas quais
responderemos de forma inadequada ou, simplesmente, não saberemos responder.
Estar emocionalmente
intoxicado o impede de pensar antes de falar e de tomar decisões sobre o
que acontece. Sua atenção e memória são excessivamente seletivas, o que faz com
que piore diante de uma discussão, pois você começa a distorcer as palavras que
está escutando e a t
“Deves ter a cabeça sempre fria, o coração sempre quente e a
mão larga”, disse Confucio. As reações tomadas quando estamos furiosos, faz com
que nossas emoções e impulsos entrem em erupção e dessa forma não estaremos
sendo nós mesmos se agirmos assim.
7. A vertigem emocional não deixa dizer adeus
Temos medo de nos desfazermos de algo que estava conosco,
seja algo que ficou por pouco ou muito tempo. Por isso, não podemos nos
desprender disso nem deixá-lo ir, mesmo que aquilo esteja nos gerando
sofrimento.
Se normalmente isso já é difícil, quando nossas emoções nos
invadirem, começaremos a sentir ter um medo de um vazio emocional muito maior.
Isso acontece porque entendemos que, ainda que nossa arquitetura emocional
esteja prestes a desmoronar, existem pilares básicos que podemos nos sustentar.
Obviamente estamos equivocados, e esta percepção é fruto do esgotamento e do
bloqueio causado pela intoxicação emocional.
Saiba mais.
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